); ga('require', 'linkid'); ga('set', 'forceSSL', true); ga('send', 'pageview');

Kanker, depressie en angst

Kanker, depressie en angst: De zorg voor je lichamelijke en geestelijke welzijn

1 op de 4 mensen met kanker kan in een depressie raken. In dit artikel geef ik de signalen die je kan herkennen bij jezelf of bij een dierbare. En wat kan je er aan doen.

Ongeacht je leeftijd, levensfase of omstandigheden, een kankerdiagnose verandert vaak je kijk op het leven en je benadering over je gezondheid en welzijn.

Leven met kanker kan een enorme klap in je fysieke, emotioneel en mentaal gedeelte geven. Een je kankerdiagnose heeft een negatieve, moeilijke en vaak pijnlijke invloed op het lichaam.

Hetzelfde kan ook gelden voor kankerbehandelingen en therapieën – of het nu gaat om chirurgie, chemotherapie of hormoonbehandeling – die extra symptomen van zwakte, vermoeidheid, vertroebeld denken of misselijkheid kunnen veroorzaken.

Iemand met kanker moet hard werken om de klap die de ziekte en de behandeling met zich meebrengt voor zichzelf een plek te geven, vaak worden ze ook geconfronteerd met de klap op hun geestelijk welzijn.

Kanker heeft een enorm emotionele klap op iemands leven en uit zich soms in angst en stress.

Deze emoties en gevoelens kunnen eerst klein beginnen, maar naarmate de tijd verstrijkt, kunnen ze meer en ingewikkelder worden om met deze situatie om te gaan – wat in sommige gevallen uiteindelijk kan leiden tot een depressie.

Signalen van een depressie of angst bij kanker

Dit zijn de signalen van een beginnende depressie of angst. Wat kan je doen als je het bij jezelf of bij een geliefde herkent. Een depressie komt vrij vaak voor bij mensen met kanker. En is ook niet iets om over te schamen, schaamte blokkeert vaak herstel van een depressie of angstgevoelens.

Symptomen van een beginnende depressie bij kanker

  • gevoelens van verdriet, leegte of wanhoop
  • verlies van interesse of plezier in de dingen
  • moeite met denken of concentreren….
  • Erg vermoeid zijn tot aan een uitputting
  • vertraagd denken, bewegingen of spreken…
  • misselijkheid, buikpijn of spijsverteringsproblemen
  • stemmingswisselingen, met inbegrip van onrust of rusteloosheid
  • slaapstoornissen, met inbegrip van slapeloosheid of teveel slapen
  • Over de dood denken
  • Stoppen met sporten of andere hobby’s

Deze opsomming van depressiesymptomen kunnen ook ontstaan door bijwerkingen van kankermedicatie en kankerbehandelingen.

Opgemerkt moet worden dat depressie over het algemeen langer aanhoudt, intenser en doordringender is dan tijdelijke gevoelens van verdriet. Als deze gevoelens langer dan twee weken aanwezig zijn, kan het waarschijnlijk zijn dat jij of een geliefde met kanker, een depressie ervaart.

Zelfmoordgedachte komt ook voor bij mensen die kanker hebben of hebben gehad. Als je denkt dat iemand het risico loopt om zichzelf te verwonden of iemand anders pijn te doen:

  • Bel 112
  • Blijf bij de persoon tot er hulp komt.
  • Verwijder medicijnen of andere zaken die schade kunnen veroorzaken.
  • Luister, maar beoordeel, ga niet de discussie aan, bedreig of schreeuw niet.
    Als jij of iemand die je kent overweegt zelfmoord te plegen. Neem contact op met 113. Crisislijn 24/7 open, therapie met een psycholoog of doe de zelfhulpcursus. Anoniem en vertrouwelijk.

Angst en kanker

Angst kan zich ook manifesteren bij mensen met kanker en kan zich manifesteren als mild, matig, intens of iets daartussen.

Veel voorkomende angstsymptomen kunnen zijn:

  • Overdreven en intens ongerust zijn
  • Gevoelens van rusteloosheid en prikkelbaarheid
  • Moeilijkheden met concentreren of focussen
  • Fysiek gespannen en niet in staat om zich op hun gemak te voelen
  • Mensen die leven met kanker kunnen veel tijd besteden aan hun toekomst, familie, carrière of financiën. Deze angst kan veel aandacht eisen van hun welzijn en hun vermogen om te functioneren verminderen.

Intense periodes van angst kunnen zich ontwikkelen tot paniekaanvallen. Paniekaanvallen zijn periodes van hoge angst die gewoonlijk minder dan 10 minuten duren (hoewel sommige mensen melden dat hun paniekaanvallen langer duren).

Signalen van een paniekaanval

  • een verhoogde hartslag
  • kortademigheid
  • Benauwdheid
  • gevoelens van gevoel van verdoofd zijn duizeligheid en licht in het hoofd
  • Zweten
  • Trillen

Omgaan met kanker, angst en depressie

Voor iemand die al vecht tegen kanker, kan de extra uitdaging om geconfronteerd worden met depressie of angst ontmoedigend lijken. Als je aandacht besteedt aan je geestelijke welzijn, heb je meer middelen om ook voor je lichamelijke welzijn te zorgen.

Hoe kan je geestelijke welzijn in de hand houden. Dan kan je door om negatieve verhalen en omgang met andere negatieve personen te vermijden, eerlijk en open te zijn tegen de mensen om je heen en hulp te zoeken.

Tips om niet te doen:

  • Ontwijk het probleem niet en hopen dat het zal verdwijnen. Grote angst verdwijnt niet door van weg te lopen.
  • Misleid anderen niet door ze te vertellen dat het goed met je gaat. Het is niet eerlijk tegenover jezelf of voor hen. Het is goed om je mond op te doen en anderen te laten weten dat je niet in orde bent.
  • Laat je niet verleiden door alcohol of andere middelen om depressie en angst te verminderen. Zelfmedicatie zal de symptomen waarschijnlijk niet verbeteren en kan zelfs nog meer problemen toevoegen.

Tips wat je wel kan doen

  • Accepteer je gevoelens, emotie en gedrag. Wat je voelt, denkt of voelt is niet verkeerd en raar. De diagnose kanker kan voor iedereen een moeilijke tijd zijn. Neem een stap terug om deze gevoelens te observeren en te accepteren voordat je ze probeert te veranderen.
  • Praat met geliefden of een therapeut over je gedachten en gevoelens. Omgaan met depressie en angst kan overweldigend zijn voor veel mensen. Daarom lastig om zelf met depressie en angst om te gaan. Praten met degenen die je vertrouwt, het zal je helpen om je gevoelens te verwerken, te accepteren of zelfs een plek te geven en een manieren te vinden om ermee om te gaan.
  • Concentreer je op je fysieke gezondheid. Wanneer je gezondheid begint te verzwakken gaan sommige mensen uit frustratie stoppen met hun fysieke inspanningen. Het is nu juist de tijd om goed te eten, voldoende rust te krijgen en te sporten tijdens je behandeling. En ook nadat je traject klaar is.

Kanker tast de lichamelijke en geestelijke welzijn aan.

Door de impact op deze ziekte te begrijpen, te erkennen dat je niet alleen bent en toegang te krijgen tot hulp en ondersteuning, kun je kanker op verschillende manieren aanpakken.

Lees ook

Ok, Je Bent Hoogsensitief (hsp) Wat Nu

Ok, Je Bent Hoogsensitief (hsp) Wat Nu

Het ontdekken, begrijpen en verwerken van dit idee dat je een hoogsensitief persoon (HSP) bent, gebeurt niet altijd van de ene op de andere dag dat je hoogsensitief bent. En hoewel het erg spannend kan zijn, is het niet altijd geruststellend, noch valt het noodzakelijkerwijs in overeenstemming met hoe we onszelf waarnemen. Ik weet dat dit zeker een overweging voor mij was….

Lees meer
Hoe vermijd je negatieve gedachten over jezelf

Hoe vermijd je negatieve gedachten over jezelf

Wat kun je leren om deze negatieve gedachten om te zetten De meeste mensen hebben geregeld negatieve gedachten over zichzelf. Ik heb een aantal voorkomende op een rijtje gezet. In plaats van ze krampachtig te vermijden, vervang je ze door een ander manier van denken....

Lees meer
Vragen over narcisme

Vragen over narcisme

Hoe hersenspoelen narcisten je? Net zoals Hitler dat deed, elke keer een klein beetje. Steeds meer je grenzen verleggen en niet alles in een keer. Het gaat geleidelijk, beetje bij beetje. En het hangt van de narcist af welke technieken hij of zij zal gebruiken. With a...

Lees meer

Pin It on Pinterest