); ga('require', 'linkid'); ga('set', 'forceSSL', true); ga('send', 'pageview');

Je weet dat je hoogsensitief bent, maar hoe nu verder?

Het ontdekken, begrijpen en verwerken van dit idee dat je een hoogsensitief persoon (HSP) bent, gebeurt niet altijd van de ene op de andere dag dat je hoogsensitief bent. En hoewel het erg spannend kan zijn, is het niet altijd geruststellend, noch valt het noodzakelijkerwijs in overeenstemming met hoe we onszelf waarnemen. Ik weet dat dit zeker een overweging voor mij was….

De meeste mensen weten hoe het voelt om een nieuwe inzicht te krijgen. Sommige van deze inzichten zijn krachtig, prachtig en zorgen voor veel vreugde en opwinding, terwijl andere inzichten niet zo positief zijn…. en sommigen kunnen je zelfs achterlaten met een ongemakkelijk gevoel in je maag en een gevoel geven van “Ja, tuurlijk….”. Ik weet niet zeker of ik weet niet of dit waar is.”

Misschien ben je op dat moment wel op dat punt belandt, nu je ontdekt hebt dat er een “iets” is dat bij je past. Maar dat je niet dolblij bent met het idee dat je officieel als “gevoelig” wordt bestempeld en je misschien zelfs gekwetst voelt door het feit dat er een “label” voor je geldt.

Misschien wist je het al een beetje dat je “gevoelig” was omdat je zo beschreven werd door familie, vrienden en/of collega’s – maar waarschijnlijk was het geen positief “label”, maar misschien een oorzaak van schaamte en angst.

Misschien heb je moeite met het feit dat je dacht dat er iets echt “mis” met je was – iets dat mogelijk “opgelost” zou kunnen worden – en nu moet je de realiteit onder ogen zien dat dit “iets” niet echt te veranderen is.

Dit zijn absoluut geen abnormale reacties!

Even een opmerking, voordat we verder gaan over hoogsensitief (HSP) zijn

Niet iedereen die “zeer gevoelig” is, komt op deze website terecht omdat ze het boek van Elaine Aron’s over dit onderwerp hebben gelezen.

Dus als je deze tekst leest omdat je “nieuwsgierig” bent of omdat “andere mensen je hebben verteld” dat je zeer gevoelig bent, of “een empaat bent”, dan ben je het echt aan jezelf verplicht dit boek te lezen! Ik zeg dat niet als een soort “verkoopverhaal”, maar omdat Dr. Aron’s inzichten over de HSP-kenmerken voor de meeste lezers meer inzichten geven..

Serieus, het is de beste investering voor jezelf die je ooit zult uitgeven.

De tweede reden waarom ik het belangrijk vind dat elke HSP of potentiële HSP “The Highly Sensitive Person” leest is dat er veel meningen en speculaties zijn over wat het “betekent” om zeer gevoelig te zijn…. meningen die eigenlijk weinig of geen basis hebben in de behoeften van mensen om elkaar te manipuleren of zelfs zichzelf te misleiden.

Begrijpen wat hoge sensitiviteit/gevoelig echt is (in tegenstelling tot wat je “denkt dat het zou kunnen zijn”) is een belangrijk onderdeel van het leren leven in vertrouwen met deze persoonlijkheidskenmerken.

Dus, terug naar dit “gevoelige” onderwerp

Toen ik voor het eerst over deze karaktereigenschap las – in 2010 – reageerde ik er eigenlijk behoorlijk afwijzend op. Ik was er zelfs vrij zeker van – terwijl de beschrijving klopte – dat dit gewoon het zoveelste “New Age gekke-henkie Label” was. Dat het was uitgevonden om sociaal ongemakkelijke mensen met angsten zich beter te laten voelen over zichzelf, terwijl een of andere auteur nu gretig zijn zelfhulpboeken massaal kon verkopen.

Klinkt behoorlijk sceptisch, toch?

Misschien werd mijn terughoudendheid ook aangewakkerd door het feit dat ik vrouw ben en conventionele maatschappelijke waarden beschouwen gevoeligheid als een “minder dan wenselijk” kenmerk als het gaat om deze eigenschappen. Na verloop van tijd realiseerde ik me dat mannelijke en vrouwelijk HSP’s te maken hebben met een extra uitdagingen, als het gaat om het integreren van hun gevoeligheden in het dagelijks leven…. en dat maakte me dubbel zo moeilijk om me ertegen te verzetten.

Toch kon ik er niet aan ontkomen dat de bewoordingen die ik in Elaine Aron’s boek “The Highly Sensitive Person” had gelezen. Een griezelig en nauwkeurige beschrijving gaf van hoe ik mijn leven had ervaren. Het was niet meer te vermijden.

Het eerste waarmee ik in het reine moest komen was dat het geen kwaad kon om deze “karaktereigenschap” in ieder geval te onderzoeken.

Het idee van de hooggevoeligheid/sensitiviteit was niet echt nieuw voor mij. Toen ik eerder het verband tussen intelligentie en introversie onderzocht had, kwam ik herhaaldelijk het onderzoek van Kazimierz Dabrowski, een Poolse psychiater en psycholoog, tegen. Dat hun conclusie bevatte dat naarmate iemands IQ/intelligentie toenam, de waarschijnlijkheid dat deze persoon symptomen van verhoogde (of “Hyper”) gevoeligheid/sensitiviteit zou vertonen, ook toenam.

Hoewel dit voor mij interessant was, besteedde ik er destijds niet te veel aandacht aan. Ik had het gevoel dat er maar een gedeeltelijke verklaring was aangeboden, maar kreeg geen echte antwoorden op hoe het mijn interactie met de wereld zou beïnvloeden.

Volgende stap: Begin met leren, leren, leren, leren….

Voor de meeste mensen is de makkelijkste manier om vertrouwd te raken met een nieuw onderwerp. Door er gewoonweg over te leren, lezen en ondergaan – dan zo veel mogelijk. Zoals een van mijn leraren ooit aangaf:

“Onze gedachten over een probleem zijn meestal veel erger dan het probleem zelf.

Er zit een kern van waarheid in die uitspraak en het duurde niet lang voordat ik me realiseerde dat mijn aanvankelijke afkeer van “gevoeligheid” meer te maken had met maatschappelijke vooroordelen (inclusief die van mijzelf!). Dan met het feit dat ik alleen maar “hoog gevoelig” was. Ik accepteerde al snel dat zelfs als ik nooit aan iemand had verteld dat ik hoog gevoelig/sensitief was. Veel over te leren over deze karaktereigenschap en hoe het mij beïnvloedde, mij duidelijk zou kunnen helpen om veel prettiger door het leven te kunnen gaan.

En dus zou de eerste stap moeten zijn dat je eerst leert te begrijpen wat het “betekent” om een hooggevoelig/hoogsensitief persoon te zijn, om te begrijpen waar het echt om gaat. Het is namelijk een fijnere benadering dan te vertrouwen op “wat je hebt gehoord” of misschien de mening van anderen (of zelfs je eigen vooroordelen) over wat het betekent om hoogsensitief/gevoelig te zijn.

Het is een lastige weg, maar gelukkig is er nu meer begrip. En je kunt altijd hulp inschakelen.

 

Het ontdekken, begrijpen en verwerken van dit idee dat je een hoogsensitief persoon (HSP) bent, gebeurt niet altijd van de ene op de andere dag dat je hoogsensitief bent. En hoewel het erg spannend kan zijn, is het niet altijd geruststellend, noch valt het noodzakelijkerwijs in overeenstemming met hoe we onszelf waarnemen. Ik weet dat dit zeker een overweging voor mij was….

De meeste mensen weten hoe het voelt om een nieuwe inzicht te krijgen. Sommige van deze inzichten zijn krachtig, prachtig en zorgen voor veel vreugde en opwinding, terwijl andere inzichten niet zo positief zijn…. en sommigen kunnen je zelfs achterlaten met een ongemakkelijk gevoel in je maag en een gevoel geven van “Ja, tuurlijk….”. Ik weet niet zeker of ik weet niet of dit waar is.”

Misschien ben je op dat moment wel op dat punt belandt, nu je ontdekt hebt dat er een “iets” is dat bij je past. Maar dat je niet dolblij bent met het idee dat je officieel als “gevoelig” wordt bestempeld en je misschien zelfs gekwetst voelt door het feit dat er een “label” voor je geldt.

Misschien wist je het al een beetje dat je “gevoelig” was omdat je zo beschreven werd door familie, vrienden en/of collega’s – maar waarschijnlijk was het geen positief “label”, maar misschien een oorzaak van schaamte en angst.

Misschien heb je moeite met het feit dat je dacht dat er iets echt “mis” met je was – iets dat mogelijk “opgelost” zou kunnen worden – en nu moet je de realiteit onder ogen zien dat dit “iets” niet echt te veranderen is.

Dit zijn absoluut geen abnormale reacties!

Even een opmerking, voordat we verder gaan over hoogsensitief (HSP) zijn

Niet iedereen die “zeer gevoelig” is, komt op deze website terecht omdat ze het boek van Elaine Aron’s over dit onderwerp hebben gelezen.

Dus als je deze tekst leest omdat je “nieuwsgierig” bent of omdat “andere mensen je hebben verteld” dat je zeer gevoelig bent, of “een empaat bent”, dan ben je het echt aan jezelf verplicht dit boek te lezen! Ik zeg dat niet als een soort “verkoopverhaal”, maar omdat Dr. Aron’s inzichten over de HSP-kenmerken voor de meeste lezers meer inzichten geven..

Serieus, het is de beste investering voor jezelf die je ooit zult uitgeven.

De tweede reden waarom ik het belangrijk vind dat elke HSP of potentiële HSP “The Highly Sensitive Person” leest is dat er veel meningen en speculaties zijn over wat het “betekent” om zeer gevoelig te zijn…. meningen die eigenlijk weinig of geen basis hebben in de behoeften van mensen om elkaar te manipuleren of zelfs zichzelf te misleiden.

Begrijpen wat hoge sensitiviteit/gevoelig echt is (in tegenstelling tot wat je “denkt dat het zou kunnen zijn”) is een belangrijk onderdeel van het leren leven in vertrouwen met deze persoonlijkheidskenmerken.

Dus, terug naar dit “gevoelige” onderwerp

Toen ik voor het eerst over deze karaktereigenschap las – in 2010 – reageerde ik er eigenlijk behoorlijk afwijzend op. Ik was er zelfs vrij zeker van – terwijl de beschrijving klopte – dat dit gewoon het zoveelste “New Age gekke-henkie Label” was. Dat het was uitgevonden om sociaal ongemakkelijke mensen met angsten zich beter te laten voelen over zichzelf, terwijl een of andere auteur nu gretig zijn zelfhulpboeken massaal kon verkopen.

Klinkt behoorlijk sceptisch, toch?

Misschien werd mijn terughoudendheid ook aangewakkerd door het feit dat ik vrouw ben en conventionele maatschappelijke waarden beschouwen gevoeligheid als een “minder dan wenselijk” kenmerk als het gaat om deze eigenschappen. Na verloop van tijd realiseerde ik me dat mannelijke en vrouwelijk HSP’s te maken hebben met een extra uitdagingen, als het gaat om het integreren van hun gevoeligheden in het dagelijks leven…. en dat maakte me dubbel zo moeilijk om me ertegen te verzetten.

Toch kon ik er niet aan ontkomen dat de bewoordingen die ik in Elaine Aron’s boek “The Highly Sensitive Person” had gelezen. Een griezelig en nauwkeurige beschrijving gaf van hoe ik mijn leven had ervaren. Het was niet meer te vermijden.

Het eerste waarmee ik in het reine moest komen was dat het geen kwaad kon om deze “karaktereigenschap” in ieder geval te onderzoeken.

Het idee van de hooggevoeligheid/sensitiviteit was niet echt nieuw voor mij. Toen ik eerder het verband tussen intelligentie en introversie onderzocht had, kwam ik herhaaldelijk het onderzoek van Kazimierz Dabrowski, een Poolse psychiater en psycholoog, tegen. Dat hun conclusie bevatte dat naarmate iemands IQ/intelligentie toenam, de waarschijnlijkheid dat deze persoon symptomen van verhoogde (of “Hyper”) gevoeligheid/sensitiviteit zou vertonen, ook toenam.

Hoewel dit voor mij interessant was, besteedde ik er destijds niet te veel aandacht aan. Ik had het gevoel dat er maar een gedeeltelijke verklaring was aangeboden, maar kreeg geen echte antwoorden op hoe het mijn interactie met de wereld zou beïnvloeden.

Volgende stap: Begin met leren, leren, leren, leren….

Voor de meeste mensen is de makkelijkste manier om vertrouwd te raken met een nieuw onderwerp. Door er gewoonweg over te leren, lezen en ondergaan – dan zo veel mogelijk. Zoals een van mijn leraren ooit aangaf:

“Onze gedachten over een probleem zijn meestal veel erger dan het probleem zelf.

Er zit een kern van waarheid in die uitspraak en het duurde niet lang voordat ik me realiseerde dat mijn aanvankelijke afkeer van “gevoeligheid” meer te maken had met maatschappelijke vooroordelen (inclusief die van mijzelf!). Dan met het feit dat ik alleen maar “hoog gevoelig” was. Ik accepteerde al snel dat zelfs als ik nooit aan iemand had verteld dat ik hoog gevoelig/sensitief was. Veel over te leren over deze karaktereigenschap en hoe het mij beïnvloedde, mij duidelijk zou kunnen helpen om veel prettiger door het leven te kunnen gaan.

En dus zou de eerste stap moeten zijn dat je eerst leert te begrijpen wat het “betekent” om een hooggevoelig/hoogsensitief persoon te zijn, om te begrijpen waar het echt om gaat. Het is namelijk een fijnere benadering dan te vertrouwen op “wat je hebt gehoord” of misschien de mening van anderen (of zelfs je eigen vooroordelen) over wat het betekent om hoogsensitief/gevoelig te zijn.

Het is een lastige weg, maar gelukkig is er nu meer begrip. En je kunt altijd hulp inschakelen.

Lees ook

Hoe vermijd je negatieve gedachten over jezelf

Hoe vermijd je negatieve gedachten over jezelf

Wat kun je leren om deze negatieve gedachten om te zetten De meeste mensen hebben geregeld negatieve gedachten over zichzelf. Ik heb een aantal voorkomende op een rijtje gezet. In plaats van ze krampachtig te vermijden, vervang je ze door een ander manier van denken....

Lees meer
Vragen over narcisme

Vragen over narcisme

Hoe hersenspoelen narcisten je? Net zoals Hitler dat deed, elke keer een klein beetje. Steeds meer je grenzen verleggen en niet alles in een keer. Het gaat geleidelijk, beetje bij beetje. En het hangt van de narcist af welke technieken hij of zij zal gebruiken. With a...

Lees meer
Van perfectie naar imperfectie

Van perfectie naar imperfectie

Heb je ooit afgevraagd of er vóór de komst van het internet en de sociale media mensen ook zo erg perfectionistisch waren? Vraag mij het af. In die tijd kon je niet zien hoe goed iedereen het had - hoe perfect hun gerechten eruit zagen, ondanks de kinderen de...

Lees meer

Pin It on Pinterest

Share This